Leden - měsíc močového měchýře

Leden je podle tradiční čínské medicíny měsícem močového měchýře.

Močový měchýř slouží pro shromažďování odpadních tekutin vylučovaných ledvinami. Na jeho zdraví má vliv nejen naše strava a pitný režim, ale také naše psychika.

Potíže spojené s močovým měchýřem může zhoršovat negativní způsob myšlení, potíže ve vztazích (strach či zlost), stejně tak oslabené osobní hranice, kdy člověk podléhá tlaku ze svého okolí. Nepříznivý vliv na močový měchýř mohou mít také obavy z budoucnosti. Pro zdraví močového měchýře je tedy také důležité, jak umíme pracovat se svou myslí a uvolňovat fyzické a emoční napětí.

Jak můžeme podpořit zdraví močového měchýře?

1. Strava

Ze stravy je vhodné vyřadit nebo alespoň omezit nadbytečné jednoduché cukry a omezit také konzumaci potravin, které mají na naše tělo ochlazující účinek (například mléčné výrobky, citrusy, tropické ovoce). Vhodné je také omezit kofein, alkohol a silně kořeněné potraviny, které mohou močový měchýř dráždit.

Naopak je vhodné jíst potraviny, které naše tělo zahřívají. Skvělé jsou vývary z kořenové zeleniny, do kterých můžeme přidat trochu mořských řas (Wakame, Kombu). Z obilovin je vhodná například pohanka, jáhly, ječmen, oves nebo kulatozrnná rýže. Zahřívající účinek mají také fazole adzuki. Jako zdroj vitamínu C a enzymů můžeme použít krátkodobě či dlouhodobě kvašenou zeleninu.

Důležité je také dodržovat pitný režim.

2. Výživové doplňky

Kvalitní probiotika - chrání naše střeva, podporují zdravý trávící systém a imunitu. Dobrý stav střevního mikrobiomu má také pozitivní vliv na naši náladu a psychiku.

Omega 3 mastné kyseliny - mají příznivý vliv na náš nervový systém a jeho správné fungování ve všech obdobích života.

Vitamíny a minerály - jsou základními živinami, "stavebními kameny" našeho těla a jeho zdraví. Přispívají k normální funkci imunitního systému.

Aloe vera gel s brusinkami - podporuje zdravé trávení a zdravý imunitní systém, je vhodný pro prevenci nebo snížení infekcí močových cest.

3. Aktivní pohyb, cvičení

Pomoci může cvičení Čchi-kung, hormonální jóga či Kegelovy cviky.

4. Uvolnění emocí 

Močovému měchýři i ledvinám škodí chlad, a to také "chlad" v mezilidských vztazích. Stres a úzkost se mohou také projevovat častějším nutkáním k močení. S uvolněním stresu a nahromaděných emocí může pomoci Fen kineziologie či dechové techniky.

Tématy spojenými s dlouhodobým stresem a celkově oblastí zdraví a prevence se zabýváme na sezeních Fen kineziologie Esence. Svůj termín si můžete rezervovat vyplněním tohoto formuláře.

Přeji Vám pevné zdraví a těším se na případné setkání 🍀 

Danka